筍とあおさのケフィアパスタ

2022.4.20

旬の筍と香りのよいあおさを使用したパスタです。ケフィアと柚子こしょうはとても相性が良く、クリーミー...

大葉とケフィアのグリーンスムージー

2022.4.11

腸内環境を調えることにより、花粉症などのアレルギー症状が改善できると言われています。まさに酵母や善...

ビーツとケフィアの冷製スープ

2022.3.17

びっくりするくらい色鮮やかなピンク色の冷製スープです。ビーツは皮ごと蒸すことによって出来上がりのス...

鯖の味噌ケフィア煮

2022.3.07

鯖にはDHAなどの良質な油分が多く含まれ、たんぱく質も豊富です。ケフィアを加えることによってとって...

濃厚アボカドグラタン

2022.2.22

アボカドと豆乳ケフィアで作るアボカドグラタンは、隠し味の味噌のコクと風味がアクセント。見た目も可愛...

豆乳ケフィアとオートミールの蒸しパン

2022.1.21

オートミールと豆乳ケフィアで作るしっとりフワフワの蒸しパンです。寝る前に豆乳ケフィアとオートミール...

ケフィア入り関西風ふわっと♪米粉のお好み焼き

2022.1.13

ケフィアと米粉でふんわりとしたお好み焼き。野菜が多くて生地がくどくないので、特に女性向けのお好み焼...

【徹底解説】ジオスゲニンを含む食べ物を管理栄養士が教えます│ケフラン

2021.12.22

高齢でも若々しくいられるエイジングケアが着目されています。ジオスゲニンは注目されている性ホルモンの一つ...