きのこと鶏団子の豆乳鍋

2024.11.12

豆乳とケフィアがとってもクリーミーな鍋スープ。鶏つくねときのこのシンプルな具材ですがスープにもとも...

飲むサラダ！トマトとケフィアのガスパチョ

2024.8.09

フランスの飲むサラダとも言われているガスパチョ。そこに更に美肌に嬉しいケフィアを入れてみました。夏...

ローストトマトとケフィアのスープ

2024.6.18

旬の美味しいトマトを使ったスープです。オーブンで焼いてからスープにすることによってトマトの旨味や甘...

しゃきしゃき食感！ケフィアカニサラダ

2023.11.08

マヨネーズの代わりに水切りケフィアを使ったカニサラダです。マヨネーズで作るよりも軽やかで、野菜のさ...

彩り鮮やか！夏野菜のケフィアテリーヌ

2023.5.09

彩り鮮やかでさまざまな種類の野菜が摂れる栄養満点の発酵系テリーヌです。ケフィアのまろやかさがムース...

たんぱく質がとれる春サラダ弁当

2023.3.23

1人前でたんぱく質が20g以上摂れるサラダです。ランチでも食べられるようにサラダ弁当のスタイルにし...

秋の味覚♪水切りケフィアとさつまいものクルミサラダ

2022.10.12

食物繊維が多く、栄養豊富なさつまいも。特にこのサラダには鳴門金時などの甘いさつまいもがオススメです...

海老とキヌアのプチプチケフィアサラダ

2022.5.12

タンパク質や食物繊維、ビタミン類も豊富で栄養豊富なキヌアを使ったバランスの良いケフィアサラダ。ケフ...