RECIPE レシピ
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手作りグラノーラケフィア
2022.5.24 ゴロゴロとナッツの入った甘さ控えめで食べ応えのある手作りグラノーラは朝ごはんにケフィアに乗せて食べ...
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筍とあおさのケフィアパスタ
2022.4.20 旬の筍と香りのよいあおさを使用したパスタです。ケフィアと柚子こしょうはとても相性が良く、クリーミー...
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濃厚アボカドグラタン
2022.2.22 アボカドと豆乳ケフィアで作るアボカドグラタンは、隠し味の味噌のコクと風味がアクセント。見た目も可愛...
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ケフィア入り関西風ふわっと♪米粉のお好み焼き
2022.1.13 ケフィアと米粉でふんわりとしたお好み焼き。野菜が多くて生地がくどくないので、特に女性向けのお好み焼...
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鮭とチーズのワンポットごはん
2021.10.20 ワンポットで作るトマト味の和洋折衷のごはんです。食物繊維やタンパク質がしっかり摂ることが出来ます。...
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そば粉パスタとクリーミーケフィアソース
2021.4.19 そば粉で簡単に作ることが出来るグルテンフリーのパスタです。そば粉の旨味と香りが美味しいパスタ生地な...
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簡単ヘルシー!ケフィアととろろの和風リゾット
2021.4.01 チーズを使わなくてもケフィアと長芋でまるでチーズが入っているような食感になります。野菜もたっぷりで...
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ケフィアとトマトのカレー鍋
2020.12.03 冬と言えば身体の芯から温まるお鍋。野菜が沢山食べることが出来るのでとってもおススメです。ケフィアを...