アイスを使わない！バニラケフィアシェイク

2020.8.28

バニラアイスを使わずにケフィアとバナナでコクと滑らかさを出したシェイクです。バニラアイス入りのシェイクに比べてカロリーも低く、健康的なのに満足感たっぷり。甘いものがどうしても食べたくなった時などにどうぞ！

材料

作り方

1. ケフィアは製氷トレーに入れ冷凍庫で凍らせておく。バナナは皮をむいてラップをし、冷凍庫で凍らせておく。
2. ミキサーに材料を入れ、滑らかなシェイク状になるまでかくはんする。

レシピ考案

石坂優子先生
栄養と食のコンサルタント、分子栄養学認定カウンセラー、食育研究家。
元ミス・ユニバース・ジャパン・美容栄養学講師
公式HP　https://felixandesca.com/lp/
公式Instagram　https://www.instagram.com/yukoishizaka/?hl=ja