ケフィアのチョイ足しレシピ10選

2019.10.20

ケフィアやヨーグルトは腸内フローラのバランスを整える上で役立つ食べ物です。菌活で毎日おいしくケフィアを食

鮭とチーズのワンポットごはん

2021.10.20

ワンポットで作るトマト味の和洋折衷のごはんです。食物繊維やタンパク質がしっかり摂ることが出来ます。...

秋野菜とサーモンの胡麻ソテー　ケフィアオーロラソース

2021.10.11

良質なたんぱく質、良質な油分を豊富に含み、抗酸化作用の高い食材の「サーモン」。ケフィアをソースにす...

ケフィアと小松菜のグリーンスムージー

2021.9.29

朝ご飯にピッタリのグリーンスムージー。小松菜はβカロチンや鉄分が豊富で女性に嬉しい緑黄色野菜です。...

天板で作るさつまいもとりんごの米粉ケーキ

2021.9.21

天板で作る型いらずの超簡単ケーキです。ケフィアと米粉は相性が良く、もっちり・しっとりとしたケーキ生...

【徹底解説】豆乳ケフィアヨーグルトの作り方│ケフラン

2021.9.09

健康、美容にも嬉しい効果のある豆乳を使った豆乳ケフィアヨーグルトの作り方をご紹介します。豆乳ヨーグルト...

ふわふわ！コーンとツナのケフィアケークサレ

2021.8.27

コーンとドライトマトを使用した夏らしいケークサレ。ツナなどの旨みのある具材をたっぷり使い、水切りケ...

ケフィアチーズトースト

2021.8.19

いつものトーストがケフィアとチーズでごちそうに変身します。トッピングは自由ではちみつなどで甘くすれ...