ケフィアのチョイ足しレシピ10選

2019.10.20

ケフィアやヨーグルトは腸内フローラのバランスを整える上で役立つ食べ物です。菌活で毎日おいしくケフィアを食

ケフィアとフルーツの夏パフェ

2022.6.22

フルーツの模様が可愛い夏に食べたいパフェです。ケフィアと生クリームで作るクリームはとってもフルーツ...

暑い日に！トマト丸ごと1個の冷製カッペリーニ

2022.6.07

大きなトマトを丸ごと1個使うレシピです。トマトは赤みが濃いほどリコピンの量も多く、βカロチンもたっ...

手作りグラノーラケフィア

2022.5.24

ゴロゴロとナッツの入った甘さ控えめで食べ応えのある手作りグラノーラは朝ごはんにケフィアに乗せて食べ...

海老とキヌアのプチプチケフィアサラダ

2022.5.12

タンパク質や食物繊維、ビタミン類も豊富で栄養豊富なキヌアを使ったバランスの良いケフィアサラダ。ケフ...

筍とあおさのケフィアパスタ

2022.4.20

旬の筍と香りのよいあおさを使用したパスタです。ケフィアと柚子こしょうはとても相性が良く、クリーミー...

大葉とケフィアのグリーンスムージー

2022.4.11

腸内環境を調えることにより、花粉症などのアレルギー症状が改善できると言われています。まさに酵母や善...

ビーツとケフィアの冷製スープ

2022.3.17

びっくりするくらい色鮮やかなピンク色の冷製スープです。ビーツは皮ごと蒸すことによって出来上がりのス...