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2024.11.21 マグカップ1個当たり20g以上のたんぱく質が摂れるとっても簡単なプロテインマグケーキです。水を切っ......
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2024.11.12 豆乳とケフィアがとってもクリーミーな鍋スープ。鶏つくねときのこのシンプルな具材ですがスープにもとも......
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2024.10.17 これからのシーズンに作りたいホームパーティー用の玄米と水切りケフィアを使ったカリフォルニアロールで......
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2024.9.05 まだ少し暑い秋にうれしい冷製蕎麦です。ケフィアの酸味と柚子胡椒、そして根菜のきんぴらが蕎麦に絶妙に......